タイ・バンコクゴルフレッスンBLOG

真直ぐ遠くまで飛ばすには、体の軸をキープして正しい回転をしながら、スウィングする必要があります。

回転をしながらスウィングするには、ヘッドスピードが加速しながらインパクトを迎える必要があります。インパクトゾーンでのヘッドの加速です。

この状態を作るには、体の主要部分がリラックスする必要があります。主要部分とは、とりあえず肩・腕・手としましょう。これらがリラックスすることで、ヘッドがインパクトゾーンで加速できるのです。

ではどのようにして肩・腕・手の上体三か所の力を抜いたら良いのでしょう。

1.筋弛緩法
まずは肩・腕・手にぐっと力を入れてみます。約5秒間です。そして力を抜いてみましょう。すっと力が抜けてリラックスできます。間髪入れずこの後すぐ打てばよいでしょう。

2.腰回りに力を入れる
体全体のリラックスではなく、人の重心である丹田（へそ下で体の中）を中心とした腰回りを意識し力を入れます。体の中心部に意識があり、力が入っている状態を作れば、肩・腕・手の上体三か所は簡単にリラックスできます。

3.ワッグルをする
ワッグルをすることで肩・腕・手の上体三か所の力を抜くことができます。クラブをボールにセットする前、またはセットしてからクラブのヘッドを左右2-30㎝または上下に振ってみます。リラックスを確認したらすぐ打ちます。

4.足踏みをしながらワッグルをする
ゴルフスウィングは止まっているボールを打つ為、体を静止した状態からクラブを動かす必要があります。止まっている体を正しく動かすには、スタートさせるキッカケが必要です。

両足の踏みかえ（歩く動作）をして一緒にクラブを動かしてみます。この後にスウィングを開始すればスムーズなテークバックができます。

体に力が入る最大要因については、ボールにクラブをセットしてからの時間が長ければ長いほど体に力が入ってきます。考えるのはクラブをボールにセットする前にしなければならず、ボールにセットした後考えるはミスショットを招くだけです。

体をぴったり止めるのは打つ直前僅か数秒間のみで、構えたらすぐ打つようにすることをお勧めします。

勿論打つ直前には体を動かすことやワッグルをすることで体を止めないように心がけましょう。